Ropa de embarazada para la montaña

Ahora que empieza el frío dede verdad y muchas de vosotras os vais a la montaña a disfrutar de unos días en familia vais a necesitar un buen plumón premamá como éste que tenemos en nuestras tiendas. Combínalo con unos pantalones color camel para embarazada, un jersey de lana y sal a pasear y a respirar aire puro.

Si vas a pasear a la montaña recuerda llevar siempre agua contigo, alguna barrita energética por si te pilla un ataque de hambre en plena montaña

Aprovechamos para explicaros algunos consejos de caminar por la montaña estando embarazadas

Consejos para caminar durante el embarazo

Algunos consejos para caminar durante el embarazo de manera segura y beneficiarnos de todas sus ventajas, son:

• Caminar a paso ligero pero sin forzar el ritmo, activando el sistema cardiorrespiratorio, durante el tiempo que nos resulte cómodo.

• Si no estamos acostumbradas a hacer ejercicio, lo mejor es comenzar poco a poco, unos 30 minutos y subir de forma gradual hasta una hora en las dos semanas siguientes.

• A veces es complicado hacer ejercicio todos los días a la semana, pero intentaremos salir a caminar el máximo número de días posible. Incluso, se pueden hacer dos sesiones suaves en un mismo día.

• Cuando las temperaturas son extremas hay que cuidar la vestimenta, holgada, transpirable y también protegerse del sol. En verano es preferible salir a caminar a primera hora de la mañana, y en invierno durante el mediodía o a primera hora de la tarde.

• El calzado ha de ser cómodo, sin tacones, ancho.

• Podemos llevar una botellita de agua para evitar la deshidratación.

• Para reducir el riesgo de tropiezos y caídas, conviene caminar por terrenos llanos y sin obstáculos.

Por supuesto, los beneficios de caminar durante el embarazo se dan siempre que nuestro cuerpo no se resienta. Si sentimos fatiga, taquicardias o si aparecen contracciones, debemos suspender la actividad y consultar cuanto antes al ginecólogo.